白癜风是一种常见的色素脱失性皮肤病，保养方法包括避免刺激、注意饮食、规律作息、做好防晒、保持良好心态等。 1.避免刺激：减少对皮肤的摩擦和损伤，避免使用刺激性强的化妆品和护肤品。 2.注意饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，少吃辛辣、油腻和富含维生素 C 的食物。 3.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体的正常代谢。 4.做好防晒：外出时使用防晒霜、遮阳伞等，避免阳光暴晒，以免加重病情。 5.保持良好心态：积极乐观的心态有助于病情的稳定和恢复，避免焦虑和紧张。 6.适当运动：增强体质，提高免疫力，但要避免过度劳累。 总之，白癜风患者要重视日常保养，积极配合医生治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。

避免太阳直射，适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，而且白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以，炎热的夏天一定要避免日光浴。

合理的膳食，饮食中缺乏酪氨酸也会影响黑色素的合成，因此白癜风患者应多吃一些富含酪氨酸、锌、铁等物质的食物，如各种动物内脏、牛奶、瘦肉、蛋、茄子、丝瓜、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。