最近总是犯困可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、心脑血管疾病等引起。 1.睡眠不足：长期熬夜、睡眠质量差等会导致身体和大脑得不到充分休息，容易犯困。要调整作息，保证每天 7-8 小时的高质量睡眠。 2.贫血：体内血红蛋白含量不足，氧气运输能力下降，身体各器官缺氧，会使人感到疲倦、犯困。可通过补充铁剂（如硫酸亚铁、富马酸亚铁）、维生素 B12 等改善。 3.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，身体能量产生不足，出现犯困、乏力。常用药物有左甲状腺素钠片。 4.抑郁症：情绪低落，对事物缺乏兴趣，常伴有疲劳、犯困。治疗以心理治疗和药物治疗（如舍曲林、氟西汀）为主。 5.心脑血管疾病：如脑供血不足、冠心病等，影响血液循环和氧气供应，导致犯困。需要针对具体疾病进行治疗，如使用阿司匹林、他汀类药物等。 总是犯困可能是多种因素造成的，如果调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、甲状腺功能、心电图等，以明确原因，采取针对性的治疗措施。

出现上述情况可能高血压，高血脂或贫血引起的，建议内科详查确诊，再做治疗

你的情况考虑是脾气虚引起的，脾主困，所以老是觉得发困，没精神，建议服用健脾的药如参苓白术丸，金双歧胶囊进行治疗，注意多喝开水，多吃容易消化的食物，注意不吃生冷，油炸，辛辣食物