顺产后阴道松弛是较为常见的情况，可通过凯格尔运动、盆底康复治疗、阴道紧缩术、使用阴道哑铃、注意生活习惯等来改善。 1.凯格尔运动：这是一种简单有效的方法。通过反复收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量。每天可进行多次，每次持续数秒。 2.盆底康复治疗：借助专业的仪器和设备，刺激盆底肌肉收缩，促进恢复。一般需要在医院进行多次治疗。 3.阴道紧缩术：对于松弛较为严重的情况，可考虑手术。但手术有一定风险，需谨慎选择。 4.使用阴道哑铃：将哑铃放入阴道，通过肌肉收缩来固定，逐渐增加哑铃重量，锻炼盆底肌。 5.注意生活习惯：避免过度劳累，保持均衡饮食，控制体重，避免长期便秘和慢性咳嗽等增加腹压的情况。 顺产后阴道松弛不必过于焦虑，可根据自身情况选择适合的方法进行改善。同时，建议在医生的指导下进行相关治疗和锻炼。

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。分娩是导致阴道松弛的一个原因，但一般产褥期过后，阴道弹性是基本可以恢复从前的。锻炼可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。