坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?
专家你好，坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢？我是坐骨神经痛患者，男，37岁。坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?坐骨神经痛的锻炼方法有哪些呢?
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好，一般，常见的坐骨神经痛的锻炼方法有： 1、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这就是坐骨神经痛的锻炼方法之一。 2、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，不间断锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这种坐骨神经痛的锻炼方法较为常见。 3、坐位体操：这种坐骨神经痛的锻炼方法是坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
2016-08-17 15:57
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网友 匿名追问：2018-07-11 22:35
你好医生！我是腰椎间盘突出，跟坐骨神经痛怎么办呢！主要是左边很难受！
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晋波医生对该追问进行回答：2018-07-12 06:46
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晋波 主治医师
九江泌尿科医院
其他
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患者的情况，考虑为腰椎间盘突出，可以行MIR检查一下，有疼痛感，可以口服止疼药物，也可以采取牵引、按摩、睡硬板床来改善的，要注意休息。
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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2016-08-17 15:57
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回答3
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助理医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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2016-08-17 15:57
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追问是开放提问，不一定是原来医师回答
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