发质硬想变软，可从洗发水和护发素选择、饮食调整、日常护理、避免损伤、适度按摩等方面入手。 1. 洗发水和护发素选择：可选用含有丝氨酸、角鲨烷、乳木果油等成分的产品，如欧莱雅精油润养洗发水、施华蔻多效修护洗发水、资生堂 fino 护发素等。 2. 饮食调整：多吃富含维生素 B、蛋白质和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、新鲜蔬果等，有助于改善发质。 3. 日常护理：减少烫发、染发频率，洗发时水温不宜过高，用毛巾吸干水分而非揉搓。 4. 避免损伤：避免长时间暴晒，使用吹风机时保持适当距离和温度。 5. 适度按摩：用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增强头发营养供应。 改善发质需要长期坚持，综合运用上述方法，并根据个人发质和头皮状况进行调整。若发质问题严重，建议咨询专业医生。

如果头发比较硬，可以用醋洗头，醋是软化头发的，会让头发变得更细更软哦。也可以试试啤酒洗头发，会使头发很顺，另外可以多做做护理和营养。日常在家做护理的时候，每次加进几滴橄榄油，可以防干枯的，而且每次洗完以后，还可以喷一些蛋白水，或者抹一些免洗护发素，潘婷防毛躁的就不错，还有修复毛鳞片的，抹上去都会滑滑的。另外，要说下，发质硬应该是比较健康的表现。发质硬的朋友一般不容易出现头发枯黄、头发脱落等现象，这是因为发质硬的头发丝往往都比较健康，能摄取到充足的营养来维持头发的成长！

在洗头发的时候，（最好是先用盆洗）在温和的清水里加醋，比例大概是1：15（水：醋），不要用洗发水，直接就是像浸泡一样的。洗那么5分钟，然后再可以按照你的习惯用洗发水之类的洗，...每次洗头都这样，坚持一个月，效果就很明显了。还有个方法就是用啤酒，啤酒不伤头发的，也和醋一样混合在水里的，比例可以高一点，我最多的是一大盆水倒半瓶啤酒，...呵呵，...也坚持一个月，或许还不要一个月，就可以有很好的效果了。

你好，我跟你有一样的烦恼，经过实践，我发现头发洗完后，用毛巾擦干之后，等待头发半干不干的时候，把头发盘起来，这样能保持头发里面的水分不散失，等头发晚上干了之后放下来回发现头发柔顺多了，希望对你有帮助。

医生建议：洗发时加一点醋或是茶水，能够有效软化头发，让太硬的头发变软。这种软化的原理弱酸或者弱碱性的环境让头发的结构得到一定程度的软化，但是醋不能加太多，否则反而会伤害头发。一般而言使用护发素的份量不宜过多，洗后立即护发，可以让效果达到最佳，除了让发丝柔顺之外，还可去除静电困扰。从食物上调节头发健康也是相当有必要的：奶类及肉类含蛋白质，是头发主要构造物质；果仁、绿叶蔬菜、肝及花生油含维他命B和E，帮助头发生长，增加光泽，修补及防脱发；海带及紫菜富碘质，可增加光泽，促进血液循环；蛋和瘦肉有锌成分，防脱发；莲藕、木耳、动物筋胶可提供头发光泽与弹性。