男性增强性能力可从生活习惯、饮食、运动、心理、医疗干预等方面入手。 1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，因为烟酒会影响血管功能，进而影响性功能。 2.饮食：多吃富含锌、维生素 E 和蛋白质的食物，如牡蛎、坚果、瘦肉等。避免高油高盐高脂饮食。 3.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能和身体耐力。也可针对性地进行盆底肌训练。 4.心理：保持良好心态，减轻工作和生活压力，避免焦虑和紧张情绪。 5.医疗干预：如有必要，可在医生指导下使用药物，如西地那非、他达拉非、伐地那非等，但需遵医嘱。 总之，男性增强性能力需要综合多种方法，长期坚持，并在必要时寻求专业医生的帮助。

您好,掱婬对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,性频频掱婬容易导致前列腺炎和尿路感染适和导致精神状态不好,乏力,悻慾低下,影响工作和学习,严重的还是可能影响生育.

建议生活上多锻炼，增加体抗力，清淡饮食禁食辛辣激发的食物，戒烟酒。多休息，生活不要 过度劳累。 出现阳痿的症状之后去医院进行治疗才行，不要自己买一些滋补品或者壮阳 药，那样不仅不能治愈疾病，反而会带来更加严重的影响。