可以到医院妇科做B超检查子宫内膜厚度，附件盆腔看看有没有问题，根据原因再调整月经。

少女月经不调可能由多种因素引起，如内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、生殖系统疾病、营养不良等。 1.内分泌失调：少女处于生长发育阶段，体内激素水平不稳定，容易出现内分泌失调，导致月经不规律。可通过调整作息、合理饮食来改善。 2.精神压力：学习压力大、情绪紧张等精神因素会影响月经。要学会放松，如进行适当运动、听音乐等。 3.不良生活习惯：长期熬夜、过度节食或暴饮暴食等，都可能引发月经不调。应保持规律作息和健康饮食。 4.生殖系统疾病：如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，需要就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 5.营养不良：缺乏某些维生素、矿物质等营养物质，也会影响月经。要保证饮食均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 少女出现月经不调不必过于紧张，首先要调整生活方式，若情况持续不改善，应及时就医，进行相关检查，明确原因后在医生的指导下进行治疗。

根据你说的情况分析是最好做个内分泌激素水平的测试。 建议平时不要吃辛辣激发性的生冷的食物，做好自我的防护措施，注意个人卫生，可以根据检查的结果对症治疗