孩子现在年纪比较小，还是有很大的成长发育空间的，家长给孩子增高的同时也不要盲目，先带孩子到医院检查下孩子的情况，确认孩子的病因再好好调理孩子的病因。

11 岁女孩处于青春期，身高增长受遗传、营养、睡眠、运动和心理等多种因素影响。要促进身高增长，可从合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态及预防疾病等方面入手。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力仍可改善。 2. 营养：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 3. 睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的充足睡眠，有利于生长激素分泌。 4. 运动：进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，有助于骨骼发育。 5. 心理：保持乐观积极的心态，避免精神压力过大影响内分泌。 6. 预防疾病：及时治疗慢性疾病，如贫血、消化不良等，以免影响生长发育。 总之，11 岁女孩身高增长有较大潜力，家长要关注孩子的生活习惯和健康状况，如有必要，可带孩子到医院进行骨龄检测等相关检查，以便制定更科学的长高方案。