孩子做哪些运动有助于长高并提升气质？
2016-08-17 18:24
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乐氏同仁如何增高身高运动？孩子做什么运动有助于长高，现在孩子个子矮，气质差，有什么好的方法可以帮孩子长高，提升孩子的气质。希望专家可以给我指导下，孩子长高比较好的方法有哪些？
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子长高和提升气质可通过多种方式，包括合理饮食、充足睡眠、适当运动、良好心态、正确姿势等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 3.适当运动：比如跳绳、篮球、游泳、羽毛球、摸高跳等，能刺激骨骼生长。 4.良好心态：减少压力和焦虑，保持积极乐观的心情，对身体发育有益。 5.正确姿势：平时注意站姿和坐姿端正，避免弯腰驼背，有助于塑造良好气质。 总之，孩子的身高增长和气质提升是一个综合的过程，需要家长和孩子共同努力，长期坚持，才能达到理想的效果。
2016-08-17 20:24
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回答2
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孩子想长高，家长不能盲目选择方法， 孩子这个年龄还处于长个的黄金时期，家长要给予重视，合理的调理孩子的身体情况，帮助孩子良好的发育。
2016-08-17 20:24
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