十六岁孩子身材矮小怎样才能长高？
2016-08-17 18:29
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乐氏同仁十六岁怎么长高？孩子身材矮小怎么办，有哪些好的方法可以帮助孩子长高的，不想孩子以后个子也是这么矮，希望专家可以给我一个好的建议，想帮助孩子在年纪小的时候快速长高，怎么办？
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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孩子十六岁身材矮小，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病等方面综合考虑帮助长高。包括均衡营养、保证充足睡眠、适当运动锻炼、保持良好情绪、排查疾病影响等。 1.饮食：保证孩子摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果等。 2.睡眠：每晚应保证 8 - 10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.运动：鼓励孩子多参加跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，促进骨骼发育。 4.情绪：为孩子营造轻松愉快的家庭氛围，避免长期精神紧张、焦虑，以免影响生长激素分泌。 5.疾病：若孩子存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病，应及时就医治疗。如使用重组人生长激素、左甲状腺素钠片等药物。但药物使用需严格遵医嘱。 总之，帮助十六岁孩子长高需要综合多种方法，并关注孩子的身体状况。如有必要，及时带孩子到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。
2016-08-17 20:29
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