身高160cm，体重93斤，吃什么水果利于保持身材？_即问即答

即问即答

身高160cm，体重93斤，吃什么水果利于保持身材？

2016-08-17 21:11 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

身高160cm，体重93斤，吃什么水果利于保持身材？

回答1
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李百花副主任医师

北京大学第三医院

三级甲等

营养科

对于身高160cm、体重93斤的情况，水果的选择对维持身材有一定影响。需注意综合饮食和运动。如有身体不适，及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.苹果富含纤维素，能增加饱腹感，促进肠道蠕动。
2.草莓热量较低，富含维生素C，有助于抗氧化。
3.香蕉含有钾元素，可提供一定能量，且能促进消化。
4.柚子水分多，糖分相对较低，利于控制体重。
5.火龙果富含膳食纤维，有助于排便和减少脂肪吸收。
合理选择水果，并结合均衡饮食和适当运动，有助于保持良好身材。
2016-08-17 21:27

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回答2
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宋长辉医师

安都卫生院

一级

全科

你好；减肥多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，多饮清水，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类，保持适量运动，30分钟快步走能消耗至少300大卡热量，而且提高了身体代谢率，清除了体内垃圾，运动对保持减肥成果尤为重要。
2016-08-22 09:56

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