你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，最常见的是前五种疾病。所以需要检查一下明确病因，治疗主要有药物治疗包括内服药、外用药，按摩、手术等。另外也可以经过辨证后选用中药治疗。

你说的情况应注意查一下有无骨刺的问题，有无异常的肠胃的不和，应注意日常的保养，多喝汤有无跟腱炎症，肾脾虚也会引起异常的问题，可以注意休息保证睡眠，按摩针灸一下，注意有无腰椎的问题

1.抬脚可帮助血液循环。2.泡温盐水可以纾解疲劳，之后再以冷水洗净，拍乾足部后以护肤乳按摩。3.用冷水与热水交替冲脚，每次一分钟，最后一次是冷水；但若有糖尿病或血液循环不良的情况，则温度不宜太低或太高。

那种情况应该属于跟痛症的症状，是由于足跟部位受力或者发炎等刺激，导致的神经功能异常，才出现的那种疼痛的症状。应该及时吃一些消炎止痛类药物，减少活动，然后及时补钙，疼痛症状会改善一些的。

医生建议：由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。封闭疗法有效。如保守治疗无效，也可考虑手术。