您好，根据您的问题，在在有湿气重的时候，会出现身体的不适症状，包括引起大便的稀薄，此时需要对症的健脾利湿治疗可以服用，四神丸进行治疗，具有补益脾肾的作用。或者是服用参苓白术散，有的健脾利湿的作用。如果说服用之后症状没有好转，则必须要看一下消化内科或者需要做肠镜的检查。

医生建议：建议可以用中药调理，然后注意食疗，效果会好点，饮食上可以多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。希望对你有帮助。

你好，多吃赤小豆有利尿功效，冬瓜、莲叶能消暑祛湿，扁豆则能健脾祛湿，苦瓜、苦菜、马兰头等带有苦味的蔬菜既能清热，又有营养。还有薏米是不错的选择，每天三餐都坚持喝薏米红豆粥对湿气很有帮助，而且对身体健康也是不错的选择。

你好，湿气重一般可以考虑多食用祛痰化湿的食物。这种人体型多肥胖，肚子比较大等特点。祛痰化湿的食物主要有：茯苓、薏苡仁、冬瓜等。另外，平时可以做一些柔缓类型的运动。也可以经常按摩穴位，主要有：丰隆、足三里、水道等穴位。

湿气重应该避免吃水果的，不要吃凉性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。湿气重的人不能吃甜食太多（甜少吃益脾、多吃驻湿），包括零食中都会含有甜的所以零食得少吃。那平时可用薏米煮粥（薏米有很好的除湿作用）饮食益清淡为主。

你好：勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食。此外，用莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品适量煮粥食用，可护脾胃，祛湿气。