目前来月经的时候出现乳房的胀痛，这种情况考虑还是有一定的乳腺小叶增生的情况的，这种情况下建议用一些逍遥丸或者是乳癖消等进行调理治疗，最好是进行一下乳腺的彩超检查来进行明确的，如果检查没有问题，这种情况主要是平时要保证良好的情绪，不要熬夜，这样才会减少这种乳腺疾病的发生等。

医生建议：建议平常应低脂饮食，日常生活中多吃蔬菜水果，少食辛辣食品，不吸烟，不喝酒，多活动,建立良好的生活习惯正常乳房较柔软,有肿块时感觉有东西在手指下滑动.切忌用手抓捏乳房,因为抓捏会使正常的乳腺组织缩成团,感觉就像是肿块,即使其中真有肿块也查不清.临床上乳房有肿块多见于乳腺增生,乳腺囊肿,乳腺纤维瘤等疾病,建议您及时来院完善相关检查,如红外线乳腺扫描,B超等,以明确诊断,及时治疗.希望我的回答可以帮到你。

你好，预防乳腺疾病可多吃以下食物：
1.菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。
2.鱼类：黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等有保护乳腺作用。
3.水果：葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等。
4.蔬菜：如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、萝卜和一些绿叶蔬菜等。
5.牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙

你好，如果乳房疼痛严重的话建议你抽时间去做一个乳房的检查。另外少熬夜，不要给自己太大压力，多吃一些富含维生素的食物，补充钙，多吃鱼类豆类