记忆力下降可通过饮食调理改善，比如多吃富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸、抗氧化物质的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是大脑细胞的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为大脑提供营养，维持大脑正常功能。 2. 富含维生素的食物：维生素 B 族对神经系统有益，如全麦面包、糙米、动物肝脏等食物富含维生素 B1、B6、B12，有助于改善记忆力。 3. 富含矿物质的食物：锌、铁等矿物质对大脑功能有影响。例如，牡蛎含锌丰富，菠菜富含铁元素。 4. 富含不饱和脂肪酸的食物：如核桃、杏仁、三文鱼等，其中的不饱和脂肪酸有助于大脑细胞的修复和功能维持。 5. 富含抗氧化物质的食物：蓝莓、草莓、西兰花等富含抗氧化物质，能减少自由基对大脑细胞的损伤，保护大脑。 总之，通过合理饮食来改善记忆力需要长期坚持。同时，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、适量运动、减少压力等，也对提升记忆力有帮助。如果记忆力下降严重，应及时就医，查明原因。

你好，这记忆力减退我们分析可能是神经衰弱导致的，可考虑吃些脑力宝丸或健脑丸，配合吃些奥拉西坦更好，平时应该注意生活的规律性。多吃增强记忆的食物一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。

你好，根据你的咨询考虑还是神经衰弱或者植物神经功能紊乱引起的记忆力下降。需要对症治疗。一般情况下服用药物对症治疗。可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液对症治疗。另外保持心情舒畅。必要时检查是不是有慢性鼻炎或者鼻窦炎。医生询问：

医生建议：建议首先注意保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。平时可以适当参加一些集体娱乐活动，想可以帮助到你。

你好，能改善记忆力的食品：杏：含有丰富的维生素A和维生素C，可改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠等。香蕉：含有大量矿物质，特别是钾盐，有助于预防精神疲倦。卷心菜：可帮助清洁血液的不洁部分，，促进脑的血液循环。它亦含丰富的维生素B族，可防止记忆疲劳。甘笋：有大量的维生素A，可预防动脉硬化，而动脉硬化能导致记忆力衰退。