害怕一个人睡觉且对外面动静敏感不敢睡，可能由心理因素、环境因素、精神压力、不良睡眠习惯、神经衰弱等导致。 1.心理因素：内心缺乏安全感，可能源于童年经历或近期遭遇的某些事件。 2.环境因素：睡眠环境过于嘈杂、光线过强或温度不适，都可能影响睡眠。 3.精神压力：工作、学习或生活中的压力过大，导致神经紧张。 4.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动等。 5.神经衰弱：长期的紧张和压力，可能引发神经衰弱，导致睡眠敏感。 要改善这种情况，首先要调整心态，营造舒适的睡眠环境，合理释放压力，养成良好的睡眠习惯。如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

您好，您现在需要做的，就是勇敢。其我们都要经历这么一个过程，您可以选择不关灯睡觉，或者是买个小型节能灯，战胜了内心的恐惧就好了。

您好！您可能有少许的焦虑症抗焦虑的药有：奋乃静，盐酸氯丙嗪，氟哌啶醇，氟哌利多，阿米替林等建议您不要单独服用应该在医师的指导下用药

你好，根据你的情况考虑是精神的原因，建议放松建议你保持放松的心情，规律生活，规律饮食，全面营养。

医生建议：平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。