吃苹果可以减肥，这是很多人都知道的。吃香蕉也可以减肥。吃黑豆也可以减肥，可能你没听说过。黑豆含有丰富的不饱和脂肪酸，如同植物中的三文鱼，降低胆固醇促进油脂的排泄。所以就有减肥的效果。吃兔子肉也可以减肥。兔子肉被称为荤中之素。因为含脂肪是比较低的。

您好吃什么怎么能够减肥呢,岂不是越吃越胖呀我建议您通过运动减肥是可以的固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.另外附上一个减肥的中药方您可以试一试.决明子100克,炒山楂15克（药房所售的炒山楂,非山楂干）,火麻仁,莱菔子,陈皮10克,何首乌10克,甘草5克,枳壳5克.每日一剂,连服一个月也有不错的效果的祝您：减肥成功.

你好，减肥，正确的饮食方式，应该是以素食为主的饮食方式，但是并不说完全拒绝肉食，平时的饮食中鱼肉，鸡肉，海鲜的肉类都可以可以经常食用的，但是要控制一餐中都热量总数。减肥期间应注意以下几点：
1、让身体处于运动的状态，是减肥的关键。
2、每周能减一斤都体重一斤相当成功，减肥不能急于求成。
3、不要过分刻薄自己。可以吃蛋糕，只要不是经常吃就行。假如对自己太苛刻，把爱吃的东西或甜品均视为禁忌，反而会影响心理健康。
4、确保每餐都有碳水化合物。
5、与其节食，不如改变食物结构，多吃健康食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

您好，肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问减肥机理，不问自身情况，一味的盲目跟风，无异于以身试药，碰巧试对了那是运气，可惜运气不会带给每个人，更多的时候，错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

您好，要想减肥，
第一，适当运动；
第二早餐、午餐可以吃7-8分饱，但要吃的食物种类少，以蔬菜为主，可以适当吃点瘦肉，但一定要低脂饮食，晚上尽量少吃，以粥为主，也就是一碗的量，同时加上适当运动最少30分钟。您好，要想减肥，
第一，适当运动；
第二早餐、午餐可以吃7-8分饱，但要吃的食物种类少，以蔬菜为主，可以适当吃点瘦肉，但一定要低脂饮食，晚上尽量少吃，以粥为主，也就是一碗的量，同时加上适当运动最少30分钟。

医生建议：根据你的描述，建议你运动锻炼和饮食控制来减肥，建议晚上不要进食主食，吃一点蔬菜和水果即可，并且每天坚持慢跑和跳绳，可以在每天清晨喝一杯柠檬水，只要长期坚持一定可以减肥。