月经期间需注意一、不宜坐浴、在月经期，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎、二、不宜多吃盐、吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮前夕，会发生头痛、激动和易怒等症状。应在来潮前10天开始吃低盐食物、不剧烈的运动是可以的。三、不宜高声唱歌、妇女在月经期，呼吸道粘膜充血，声带也充血，高声唱歌或大声说话，声带肌易疲劳，会出现声门不合，声音嘶哑。四、不宜性生活、月经期子宫内膜脱落，子宫腔的表面形成创面，性生活时容易将细菌带入，逆行而上进入子宫，从而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎。五、不宜穿紧身裤、如果月经期间穿臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿。六、不宜饮浓茶、浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍，引起缺铁性贫血。

你好！经期应注意保暖，避免着凉雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮湿、阴凉以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡洗脚，以免引起月经失调。经期是可以洗头的，但在来潮的前3天最好避免。洗完头应该马上擦干。1.捶腰2.体检3.拨牙4.用沐浴液清洁阴部5.饮酒6.K歌7.不适宜有性生活8.不适宜吃太咸9.不适宜喝浓茶,咖啡10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料11.吃油炸食品12.不适宜穿紧身衣裤13.月经期间，不能做剧烈的运动经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

月经来了，也可以洗头的，但是不能用冷水。双手虽然可以碰冷水，但还是避免以下比较好。一般来说，月经期需要适当多休息，避免劳累，受凉。不要吃辛辣等刺激性食物。

你好，很高兴能帮助到你，月经期间不要着凉，要好好的休息，最好不要做剧烈的运动，剧烈的运动容易导致经血过多，或是腹痛。你好，建议你饮食上不要吃辣的刺激的食物，不要着凉，可以多喝些热水，祝您健康。

医生建议：在月经时期，避免摄入生冷辛辣的食物，以免引起痛经，另外建议不要进行同房，以免引起炎症的发生，并且注意卫生和注意保暖。