你好，这个还是和你的经历有关系，是别人对你的伤害有关系，这个恢复需要一个过程的，建议你要凡事想开放下来走出去，不开心时候多到户外走走，多和家人朋友交流沟通，可以通过运动来缓释压力，过去了就让他慢慢淡化忘记，放不下就会苦了自己，如果还不好，建议你可以到医院心理科检查一下，听从医生指导用调理神经的药物治疗一下。

您好，在神雕侠侣中有一句话，人生不如意，十之八九，我们总要朝前看。在生活中，我们又有多少是真正如意的呢，总有很多烦心事，不如意的事情，如果不能选择性遗忘，那一天到晚估计都会纠结，都会痛苦的，所以，淡忘过去，不用刻意去想，顺其自然就行了。
1.把自己的工作干好，既然他们当年欺负您，现在分开后，更是应该好好干，混出个样子，将来说不定还有见面的时候，这个社会是很现实的，难道您还想等以后见面了还受他们“欺负，看不起”不成；
2.交个女朋友，和自己的家人在一起，您的奋斗已经不是个人的事情了，是男人有些责任就应该负起来，不要纠结于过去了，淡忘过去，把握现在，展望未来才是真。

心理分析：你的情况是由于被欺负导致的内心的不安感，不接纳等。焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

这个被欺负的事给您留下了阴影.最好的方法就是转移注意力.建议您制定一个要达到的目标,让自己忙碌起来，就无暇去想以前的事儿了，而且在现在的工作中，还会经历一些事，认识一些人，要主动融入到他们当中去,也许慢慢你会发现原本感觉忘不了的事儿就慢慢变淡了,还有没事儿出去走走,多培养一些兴趣,让自己的生活丰富起来,就把以前的事当作磨难,现在您已经见到彩虹了.

你好，根据你描述的情况考虑既往有受到伤害，其给你心理留下了一些阴影，目前还不能自行释怀，考虑当时给你带来很多的伤害，目前出现的状况的确需要积极自我调理和通过心理医生干预治疗。建议，结合你描述的情况考虑需要到当地医院心理科咨询就诊，可以听取经治医生的建议，需要尽早回到正常生活的轨道中，希望我的回复可以帮助你。

医生建议：你这个一般是因为心里的压力大之类的问题引起的现象来的，及时的去找心里医生咨询一下的话，那么就是可以改善的，