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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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降低血压可以通过改善生活方式、合理饮食、适度运动、减轻精神压力、遵医嘱用药等来实现。 1.改善生活方式：戒烟限酒，保证充足睡眠，避免熬夜。规律作息有助于维持血压稳定。 2.合理饮食：减少钠盐摄入，每天不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 3.适度运动：如快走、慢跑、游泳等有氧运动，每周至少 150 分钟，可增强心肺功能，有助于降低血压。 4.减轻精神压力：学会放松，如冥想、瑜伽，避免长期紧张、焦虑。 5.遵医嘱用药：常见降压药有硝苯地平、氨氯地平、贝那普利、厄贝沙坦等。但用药需严格遵医嘱，不可自行增减药量。 总之，降血压需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。患者应定期监测血压，如有异常及时就医，在医生指导下调整治疗方案。
2024-10-14 11:39
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你好，患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的。
2024-10-14 15:53
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