乳腺增生是女性乳腺最为常见的疾病的，其发生的主要原因是肝气郁结，与平时压力过大，心情不畅有很大的关系的，所以要预防乳腺疾病的发生，主要是平时减缓压力，经常性的保持心情舒畅，可以有效预防，如果出现乳房发胀的症状，一般可以考虑服用疏肝解郁的逍遥丸调理，也可以预防。

医生建议：乳腺增生一般是由于过度生气或者过食辛辣油腻导致的。平时注意心情愉快，饮食清淡追问:今天突然感觉乳腺像针刺痛一般医生回答:拍过片吗追问:没有，而且里面摸着感觉有硬物医生回答:那你还还是拍个彩超追问:哦哦，长时间就摸着有硬物，如果是乳腺增生怎么办医生回答:可以手术追问:噢医生回答:饮食很关键，情绪也很关键追问:一般在多大年龄开始有这种病，我今年十六周岁医生回答:只要有乳房就会追问:每个人都有，？医生回答:差不多追问:噢医生回答:嗯追问:这个是跟自己的情绪和吃的食物有关么医生回答:是的追问:好的，谢谢医生回答:不客气。

一般乳房疼痛和肿块为本病主要的临床表现。其他还伴有乳头溢液、月经失调、情志改变等。如果您出现了以上情况建议您到医院做个检查，如果确诊最好抓紧时间用药治疗，如果延误治疗，乳腺增生病变的可能性也很大。乳腺增生作为性腺轴疾病，往往容易伴发子宫肌瘤、黄褐斑、卵巢囊肿等疾病，所以最好用全性腺轴调理而且能够防止乳腺增生病变的产品如圣喜十味香鹿，能最大化的保护乳腺增生患者的健康。

你好，要预防乳腺增生，遵循低脂高纤饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素,平时多吃点水果之类清淡的食物是很好的，还有要注意保持良好的睡眠。