47 岁男性坐骨神经痛，日常习惯有哪些？
2016-08-18 12:06
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患者信息，男，47岁。请问坐骨神经痛应该养成怎样的日常习惯？坐骨神经痛应该养成怎样的日常习惯？坐骨神经痛应该养成怎样的日常习惯？
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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坐骨神经痛患者在日常生活中，需注意保持正确姿势、适度锻炼、控制体重、注意保暖、避免劳累等。 1. 保持正确姿势：避免弯腰驼背，久坐时保持腰部挺直，选择合适高度的桌椅。站立时挺胸收腹，睡觉时选择硬板床，可在膝盖下垫个枕头。 2. 适度锻炼：如游泳、瑜伽、慢跑等，增强腰部和腿部肌肉力量，但要避免剧烈运动和过度拉伸。 3. 控制体重：减轻腰部负担，预防肥胖对坐骨神经的压迫。 4. 注意保暖：尤其是腰部和下肢，根据天气变化增减衣物，避免受寒。 5. 避免劳累：避免长时间站立或行走，搬重物时注意姿势，避免腰部受伤。 6. 养成良好坐姿：不跷二郎腿，每隔一段时间起身活动。 总之，养成良好的日常习惯对于坐骨神经痛的缓解和预防加重非常重要。患者应持之以恒，同时积极配合医生治疗。
2016-08-18 14:06
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2016-08-18 14:06
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