为了长高，就要保持身体健康，在生长发育阶段当中，如果身体健康了，生长发育，生长长高，这是很自然的。如果缺乏营养，如果错过了生长发育阶段。过了20岁再想长高，那就不好说啦。在生长发育阶段当中要养成良好的生活饮食习惯，不要有不良的嗜好。不要偏食。

您好，女孩了一般到了21岁时，大部分人的骨骺线己经闭合了，这样就不存在再长高的可能的。一个人的身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和煅炼有直接的原因的。建议你去医院拍个X光片看下骨骺线是否闭合，如果没有闭合，就是还有长高的希望的。要想长高，必须掌握以下两个原则，一是及时补充钙和维生素D，这个是长高的必需物质，二是经常作跑，跳等运动，这个可以刺激关节软骨组织和成骨细胞的发育有助于长高的。不要相信那些所谓的吹嘘的广告，因为那些药物里面大多含有大量的激素，这个对身体是有一定的害处的。不知我的回答能否帮到你，祝您健康幸福，早日实现长得更高的梦想！

如果你现在尚未满25岁（最好先确认你的骨骺线没有闭合），那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键。
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊医生询问：

医生建议：对于你所说的这个问题来看的话，一般长高是需要两个条件的第一是遗传第二是营养摄入追问:吃药可以吗，有什么推荐的增高药医生回答:没有，吃药没用，主要就是第一是遗传第二是营养摄入追问:我前面看到金**生长胶囊特别火医生回答:没什么作用