少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

你好，多食消瘦多是消化能力较强但吸收能力较弱引起的。因为每个人消化吸收能力的差异，并不能根据进食量来判断体重能加多少的，建议可以适当增加夜宵，减少活动，有助于脂肪堆积的。

您好，增加体重可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样.多吃碳水化合物，面食最管用。高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少。适量增加体育运动。及时补充微量元素。

医生建议：你这个偏瘦的情况检查是否有疾病消耗引起的可能性，另外你酌情可以服用点汤臣倍健蛋白质粉来调理下身体看下。