孩子个子矮想增高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病排查等方面入手。饮食要均衡，保证营养；睡眠要充足，利于生长激素分泌；适当运动能刺激骨骼生长；保持良好情绪，避免压力影响；排查疾病因素，如生长激素缺乏等。 1. 饮食：多摄入富含蛋白质、钙、维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。保证营养均衡，避免挑食、偏食。 2. 睡眠：每晚应保证 9-11 小时的高质量睡眠，生长激素在深度睡眠时分泌旺盛。 3. 运动：可选择跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能促进骨骼发育。 4. 情绪：营造轻松愉快的家庭氛围，减少孩子的心理压力。 5. 疾病排查：若身高明显低于同龄人，应及时就医，检查生长激素水平、甲状腺功能等，排查疾病因素。 孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要有耐心，帮助孩子养成良好的生活习惯。若对孩子身高有疑虑，建议到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊。

孩子现在年纪比较小，还是有很大的成长发育空间的，家长给孩子增高的同时也不要盲目，先带孩子到医院检查下孩子的情况，确认孩子的病因再好好调理孩子的病因。