你好，如果想要壮阳的话，首先可以吃一些壮阳补肾的食物。例如羊肉牛肉，狗肉，猪腰，动物的睾丸等等，都有一定的补肾固精的作用。同时也可以服用一些温阳补肾的药物。例如金匮肾气丸，五子衍宗丸等等，对于肾虚有一定的治疗作用。同时还建议进行积极的体育锻炼，适当的体育锻炼，有益于增强体质，对于性功能也有提高。

壮阳主要是药物调理配合生活方式调理；药物调理方面，具有壮阳作用的药物有很多，比如羊肾、鹿鞭、淫羊藿、杜仲、巴戟天、肉苁蓉、川断、鹿角胶等药物，可以泡药酒，还可以研磨成粉末放在胶囊中每天固定齿；但是如果体质湿热的人，不建议服用，因为会加重湿热，建议遵医嘱服用为宜。

你可以使用煎蚝饼材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、胡椒粉适量。制法：
(1)豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀。
(2)平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。功用：益阳补肾海参鸽蛋汤材料：肉苁蓉20克，海参150克，红枣4枚(去核)，鸽蛋12个，幼盐少许。制法：(一)海参预先用水发透，去内脏、内壁膜、用水洗干净备用。(二)鸽蛋先入清水锅中，煮熟，捞出，放入冷水内浸一下，剥去壳，备用。(三)肉苁蓉用清水洗干净，切片备用。(四)红枣四枚，用清水洗干净，去喝，备用。(五)将以上所有材料一起放入瓦煲中，加入适量清水，中火煲3小时，加入幼盐少许调味。功用：对精血亏损、虚劳、阳痿、遗精等有疗效。希望你的肾虚赶紧好这几个方子都是治疗你现在的情况的。

富含维生素E的食物：维生素E被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况。海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

一般情况35岁以前不需要壮阳，如果肾亏可以滋阴，40岁以后需要适当壮阳。50岁以后则要阴阳双修了。可以把阴比作灯油，阳比作灯芯。只一味壮阳，如同不加油而拔芯，年轻时阳气旺盛，故一般只需加点灯油即可，到老时阳气不足，所以要先加油而后拨芯为上。如果你的确肾阳虚，可服用壮腰补肾丸。加肾气虚可用金匮肾气丸。滋阴可用六味地黄丸。

医生建议：可以通过服用补肾壮阳的药物来进行治疗，肾宝片，复方玄局胶囊或者金匮肾气丸。追问:能变长吗？医生回答:这个目前没有。追问:好吧，怎么增强持久力？医生回答:喝壮阳药。追问:有副作用吧？医生回答:是药三分毒。追问:。。。