成年人近视度数通常较稳定，但长时间过度用眼可能改变，还可能有眼底病变或视疲劳。应科学用眼，多吃含维生素食物，及时就医排查。包括用眼习惯、眼部营养、疾病排查、治疗方法、预防措施等。 1.用眼习惯：近距离用眼 1 小时要休息 5 - 10 分钟，避免长时间连续用眼，注意用眼姿势和环境光线。 2.眼部营养：多进食富含维生素 A、维生素 C 的食物，如胡萝卜、橙子等，有助于眼部健康。 3.疾病排查：去专业眼科医院做全面检查，如眼底检查、眼压测量、视力测试等，以排除眼底病变及其他眼部疾病。 4.治疗方法：若为视疲劳，可通过眼部按摩、热敷缓解。如有眼部疾病，需根据具体病情进行药物或手术治疗。 5.预防措施：定期进行眼部检查，保持良好的生活作息，避免熬夜，减少使用电子设备的时间。 总之，成年人要关注眼部健康，一旦出现视力变化或不适，应及时检查和处理，养成良好的用眼和护眼习惯。

视力下降很快的话，必须及时上医院全面检查一下，看是否有炎症一类的，不要用眼过度的，经常上网，手机频频比较小，一定要注意一些的。尽量少上网了，同时要保证充足的睡眠，适当补充点维A，及时配镜矫正治疗。

最近视力下降很快可以适当滴一些抗疲劳的眼药水，例如珍视明滴眼液等，并多注意休息，多参加户外活动等。建议您及早到医院眼科检查一下，看看是眼睛视力下降到底是用眼过度引起的，还是眼疾的问题导致的。