您好，通常情况下造成失眠往往是由于在睡眠时心绪不宁，心情不平静，情绪波动过大所造成的，这就需要您睡前尽量做一些放松训练，平静自己的心情，可以做深呼吸，打坐冥想，或者听一些舒缓的音乐来，让自己慢慢放松下来，另外在睡前半小时可以让自己做适当的运动锻炼，睡前尽量不要饮水，饮浓茶，或者咖啡等，可以用热水泡脚，也可以做一下头部按摩让自己，全身放松下来，这样就可以比较容易让自己进入睡眠状态了。

急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰

您好，失眠应该是植物神经功能紊乱造成的情况，如果您不是太严重的失眠，建议您还是不要轻易使用安眠药治疗。睡前喝一杯热牛奶可以起到安眠的作用。希望您注意平时合理安排饮食起居，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，可以用健脑补肾丸和谷维素治疗。

医生建议：首先建议避免压力大，可以配合口服安神补脑液调理一下较好的，避免生冷的饮食追问:要不要吃点西药？医生回答:建议中药较好追问:谢谢医生回答:恩，祝健康，请评价

你好晚上失眠是由学习压力大或者是缺乏维生素造成的，初步诊断神经衰弱。建议平时多吃一些蔬菜瘦肉豆腐豆类等食物，不要偏食厌食，口服安神补脑液调理一下，祝你健康。

你好，建议及时处理好相应的生活事件。平时白天尽量少睡，尽量不要玩的太累太紧张，晚间避免熬夜，吃点牛奶改善睡眠。