月经期间做好卫生护理很重要，包括勤换卫生巾、注意外阴清洁、选择合适内裤、避免坐浴、规律作息等。 1.勤换卫生巾：卫生巾长时间不换易滋生细菌，建议每 2 - 4 小时更换一次，量多时更要及时更换。 2.注意外阴清洁：每天用温水清洗外阴，从前向后擦拭，避免将肛门处细菌带入阴道。 3.选择合适内裤：穿纯棉、透气的内裤，保持外阴干爽，减少细菌滋生。 4.避免坐浴：坐浴可能导致污水进入阴道，引发感染，应选择淋浴。 5.规律作息：保证充足睡眠，有助于维持身体正常的新陈代谢和免疫力。 6.合理饮食：避免食用生冷、辛辣食物，多吃蔬菜水果，补充营养。 7.避免剧烈运动：剧烈运动可能导致经血过多或引起不适，可选择散步等较温和的运动。 总之，月经期间做好卫生护理能有效预防感染和不适，女性应重视并养成良好的卫生习惯。

你好,一般月经期间主要是要注意卫生不能进行性生活饮食上注意避免食用过于辛辣刺激性食物.1）要注意经期卫生,每日清洗外阴并注意从前往后洗,一般不必使用肥皂.要选用干净,柔软的卫生巾.（2）要注意保暖,不用冷水洗浴.（3）要避免剧烈运动,注意休息,保持心情愉快.

经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭，避免食用刺激性的食物和寒凉的食物，还要注意绝对禁止性生活，否则还是会影响月经的。

医生建议：月经期要注意保暖，避免接触凉水，避免吹风，减少生冷的食物摄入，多喝温开水

经期注意事项1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。注意保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。