你好，想瘦肚子和大腿，建议你多吃水果蔬菜，尽量不要吃面食，主食可以吃大米，少食多餐，坚持每天做运动，慢跑或者深蹲，仰卧起坐，平板支撑，平板抬腿，晚上尽量不要吃饭，用黄瓜和西红柿代替早餐，减肥没有别的办法，少吃，多运动，别无他法！什么都可以吃，但是量一定要控制！运动必不可少！如有问题请再咨询！祝您越来越苗条！

您好，这种情况是可以考虑减肥，减肥最好不要选择药物减肥，不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

医生建议：这个现象可以用中药荷叶泡水喝，再配合饮食与运动，就可以达到目的。追问:就是不想运动啊医生回答:这个哪行？追问:天天上班的嘛，没时间运动啊医生回答:一天一个小时也不行啊。追问:关键是运动什么啊医生回答:慢跑。追问:哦哦，慢跑一个小时啊医生回答:分早晚进行。追问:哦哦，谢谢

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。祝永远健康。