按摩瘦脸是一种较为常见的美容方法，主要通过刺激穴位、促进血液循环、消除水肿、紧致肌肉等来达到瘦脸效果，包括面部穴位按摩、淋巴按摩、轮廓按摩、肌肉拉伸按摩、提升按摩等。 1.面部穴位按摩：找准攒竹穴、颊车穴、下关穴等，用指腹轻轻按压，每个穴位停留 3-5 秒，可调节面部气血。 2.淋巴按摩：从耳后沿着颈部向下轻柔推动，促进淋巴循环，帮助排出多余水分和废物。 3.轮廓按摩：沿着下巴、脸颊、额头的轮廓，用手掌从下往上轻轻推按，增强肌肤弹性。 4.肌肉拉伸按摩：嘴巴张大呈“O”型，然后闭合，重复多次，拉伸面部肌肉。 5.提升按摩：双手从下巴开始，沿着脸部两侧向上提拉，能有效对抗地心引力。 按摩瘦脸需要长期坚持，同时要注意手法轻柔，避免过度用力造成损伤。如果脸部肥胖是由于骨骼或脂肪堆积等原因，按摩可能效果有限，可考虑咨询专业医生选择更合适的方法。

医生建议：取适量脸部按摩精油于手心搓热，然后轻轻拍打在脸上，等待精油自然风干。按照上图所示，先用手指从额头中部向太阳穴按压，每次按压至太阳穴时可稍加有力停留3秒，来回3次左右便可。然后慢慢顺着太阳穴划至耳垂下方，来回三次，在耳垂下方的穴位停留3秒即可。接下来用指肘按压咬肌部位3秒左右，就下滑至咬肌与脖子交界处的穴位，按压3秒。要坚持每日按摩，平时也不要吃过于坚硬的东西。