适当的吃苹果，有降脂减肥的作用，但是，减肥主要还是靠少吃东西，多运动。为了更好的减肥，就一定要管住嘴，多运动，要学习殷勤不可懒惰。晚饭一定要少吃，或者是不吃。适当的吃苹果对健康有利。可以补充维生素，矿物质。吃苹果对肠胃也是比较好的，在水果当中，它被称为水果之王。

你好，减肥需要合理饮食和适量运动，将人体摄入的能量和消耗的能量保持一个相对的平衡，才能达到减肥的效果。如果没有改变饮食习惯和合理运动的情况下，单纯的喝苹果汁是没有减肥效果的。如果一日三餐只喝苹果汁，人体消耗能量大于摄入能量，可以达到减肥效果。但是，无法满足人体每日活动量对能量的需求，会引起能量和营养素供给不足的情况，不利于人体的健康。建议减肥要选择健康的方法。

你好，苹果里面含有丰富的维生素和纤维素，营养价值很高，对身体健康是很有帮助的。苹果里面的维生素和纤维素都有减肥的效果，所有有一个苹果三天减肥法，所以这个方法还可以；但是如果光吃苹果的话怕身体能量不够，建议还是要吃点主食。祝减肥成功！

用水果来当作减肥时的主食，这种做法不可取。水果确实热量比较低，同时因为很多水果含有果胶，遇水可以膨胀，让人产生饱感，但是，即使有上面提到的好处，水果也不可以作为主食来减肥，因为：
（1）光吃果蔬，不进食谷物，那么很多微量元素讲得不到补充
（2）水果的热量比谷物低太多，这样一天的总热量就很难达到身体需要

您好：减肥建议最好的办法就是合理饮食和运动,苹果含有大量的钾和纤维素，能够帮助利尿和帮助胃肠道消化吸收，防止便秘。每天只吃苹果会造成营养失衡的.您好：平时制定减肥目标,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式.其次要有耐心和恒心,坚持就是成功!

医生建议：根据你所描述的情况，苹果能减肥但是不建议空腹吃，也不要当正餐来吃，平时多喝温开水，控制饮食，宜清淡，加强体育锻炼，禁吃辛辣上火刺激性大的食物