在办公室长时间工作，可能会因久坐、用眼过度、缺乏运动、压力大、空气质量不佳等因素导致身体出现各种不适，如颈椎疼痛、视力下降、肥胖、焦虑、呼吸道问题等。 1.久坐：长时间保持同一姿势，易导致颈椎、腰椎劳损。应定时起身活动，做简单的伸展运动。 2.用眼过度：长时间盯着电脑屏幕，会使眼睛疲劳、干涩。可每隔一段时间远眺，闭目休息，使用人工泪液缓解。 3.缺乏运动：身体代谢变慢，易肥胖。利用工作间隙进行简单的室内运动，如原地踏步、踮脚尖等。 4.压力大：导致焦虑、失眠等。学会心理调节，如深呼吸、冥想。 5.空气质量不佳：影响呼吸道健康。可在办公室放置绿植，定期开窗通风。 总之，在办公室工作要关注自身健康，养成良好的工作和生活习惯。若不适症状严重，应及时就医。

医生建议：这个主要是职业病，建议您的话去医院拍一下片看看是什么原因引起的，还有就是多注意一下疼痛部位的按摩，最好是去老中医那里针灸一下

建议您可以先去看看颈肩，可以去推拿科或者是针灸科做一下治疗。如果长时间不管颈部的话，可能会引起颈椎病。祝您早日康复。

可能是颈椎病和肩周炎导致的症状。注意防止受寒和热敷试试。

你好，肩颈酸痛可能是关节炎的信号，撇开肌肉疲劳不谈，肩颈酸痛仍需小心，可能有更严重的疾病发生，例如类风湿关节炎、退行性关节炎、椎间盘突出等。这类疾病就算经过充分休息，就算做了热敷或拉筋，依然无法缓解疼痛。唯一之道，就是迅速就医。