随着现在生活速度变快，快餐文化的盛行，肥胖的比重日益增加，同时人们的审美关越来越倾向于骨感美，许多不属于肥胖的人也盲目减肥，这样会严重影响自身的健康，健康的减肥建议是饮食与运动相结合，不能一味节食，或者进行超过自身负荷的运动，不能以牺牲健康为代价进行减肥，建议可以在医生或者专业人士指导下进行。

运动减肥是不可否认最好的减肥方式,能快速的燃脂瘦身,优美身体线条。可是跑步减肥也是需要长期的减肥你好，同年龄段和健康状况的女性在减肥之前要明确自己的肥胖原因，并了解一些健康减肥的常识，然后有针对性地进行减肥，这样才能健康而有效地减肥

医生建议：饮食调整加运动,坚持控制饮食不宜过饱,生活规律,每天早晚快走各一小时,坚持一个月,会有明显效果追问:我早餐吃包子稀饭中午吃饭下午一个苹果晚上一根黄瓜，效果怎样呢医生回答:如果您能坚持的话,效果应该不错追问:哎，就是经不住诱惑，周末晚上会吃饭，早餐不吃医生回答:减肥需要毅力的

你好，睡前半小时勿进食。中午吃饱了饭站立半小时。如果你喝了饮料，最好的补救办法就是爬楼梯，注意休息的啊。首先，请千万不要吃减肥药、喝减肥茶、买高价减肥震动器。减肥药：都是利用调节内分泌原理，做到劳逸结合的啊。

建议以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,减肥要有耐心和恒心,坚持就是成功!少吃多运动,不要节食,不然会反弹的,最健康的方法就是每天多吃水果,少吃主食,只要你有毅力坚持下来,这是个不错的方法.

爸爸妈妈都是蛮胖的人，肥胖可能会影响到的健康了，这属于遗传的肥胖。你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。