牙齿美白可通过日常护理、专业洁牙、使用美白产品、改善饮食习惯、医疗美白手段等来实现。 1.日常护理：坚持早晚刷牙，使用含氟牙膏，饭后用清水漱口，能减少牙渍和色素沉积。 2.专业洁牙：定期到正规医院洗牙，去除牙结石和牙菌斑，有助于恢复牙齿原本色泽。 3.使用美白产品：如美白牙膏、牙贴等，但效果因人而异。 4.改善饮食习惯：减少咖啡、茶、红酒等易染色食物的摄入，避免吸烟。 5.医疗美白手段：包括冷光美白、皓齿美白等，这些方法通常由专业牙医操作，效果较为显著。但可能会有牙齿敏感等短暂不适。 总之，牙齿美白需要综合多种方法，并长期保持良好的口腔卫生习惯。选择适合自己的美白方式时，建议先咨询专业牙医。

医生建议：中医有古人美白牙齿记载，用生附子和青盐打成粉，每次刷牙放一点就可以。追问:什么是青盐医生回答:青海产的未经加工的天然盐追问:哪里有卖？医生回答:你可以去超市或中药房看看追问:多久能白啊？能去牙垢吗医生回答:这个看情况而定，可以慢慢去牙垢。如果您不是抽烟很多，效果应该很快。追问:好的，谢谢