焦虑症是一种常见的心理障碍，表现为过度的担忧、紧张、恐惧等。其发病与遗传、心理、社会等多种因素有关。治疗方法包括心理治疗、药物治疗、自我调节等。 1.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，更容易患上焦虑症。 2.心理因素：如性格内向、敏感、追求完美等，在面对压力时易产生焦虑。 3.社会因素：生活中的重大变故、长期的高压力环境等都可能引发焦虑症。 4.神经生物学因素：大脑神经递质失衡，如 5-羟色胺、多巴胺等分泌异常。 5.认知因素：对事物的负面认知和评价方式，容易导致焦虑情绪的产生。 6.治疗方法： 心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，帮助患者改变不良认知和应对方式。 药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等，但需遵医嘱用药。 自我调节：保持良好的生活习惯，适度运动，保证充足睡眠，合理饮食。 总之，焦虑症是可以治疗和控制的。患者应及时就医，在专业医生的指导下选择适合自己的治疗方法，积极面对，争取早日康复。

失眠的心理根源在于焦虑。这可能是你有心事没有解决，你在回避一些你很想做的事情，这导致了你精神压力很大，劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。