您好！日常生活中可以注意补充下列食物：如鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌量高的食物，注意不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。

男子精液在呈弱碱性,妻子多生男孩,这是因为精子Ｙ在碱性环境中活跃旺盛;呈弱酸性,则生女孩,因精子Ｘ在酸性中活动增加之缘由.所以,欲生男孩,应使体液维持弱碱性,可多摄入一些碱性食物,如新鲜蔬菜,水果等.若欲生女孩,应略微使体液酸化,日常多进食些酸性食品,如大米,鱼,肉,禽蛋等.

你好1．保证充足的优质蛋白质，蛋白质是生成精子的重要原材料，推荐食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。注意：不能超量摄入。2．多吃水果蔬菜，对提高精子的成活质量有很大的帮助。3．合理补充矿物质和微量元素推荐食物：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；

多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且选择受孕时间就可能在自己双方体力，精力，智力都最好的时候怀孕，这样最好啊。

医生建议：根据你所叙述的这种情况多吃点含锌的食物，海制品应该多吃些，另外的话平时多注意下尽可能的少熬夜跟少抽烟喝酒才行啊