三个月没来月经且未怀孕，可能由精神压力、内分泌失调、妇科疾病、药物影响、过度节食等因素导致。 1.精神压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致月经失调。应注意调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.内分泌失调：如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，会影响激素分泌，进而影响月经周期。需要进行相关检查，明确病因后对症治疗。 3.妇科疾病：子宫内膜炎、宫腔粘连等妇科疾病可能引起月经异常。通常需要药物治疗或手术治疗。 4.药物影响：长期服用避孕药、抗抑郁药等可能影响月经。必要时在医生指导下调整用药。 5.过度节食：会导致身体营养不足，影响激素合成，引起月经推迟。应保证营养均衡，恢复正常饮食。 总之，如果出现三个月没来月经且排除怀孕的情况，应及时到正规医院妇科就诊，查明原因，遵医嘱进行治疗。

你停经3个月，排除了怀孕的可能外，有可能是你睡眠不足、内分泌失调等因素引起的。你需要B超检查，排除多囊卵巢等器质性病变外，观察子宫内膜情况，必要时需使用性激素药物治疗。