你好，祛斑的话建议你可以选择激光祛斑。激光能产生一种具备高强度瞬间能量的可见光，不同波长的激光会被皮肤中特别的颜色或色素吸收，例如雀斑容易吸收绿光。各种波长能量的激光功能也各不相同，目前用于治疗皮肤问题的激光有7、8种之多。像常听说的红宝石（RUBY）激光就是运用激光原理，以红宝石为媒介，主要针对黑色及咖啡色色素、色斑，将光线和色素结合，使之被分解，当色素渐渐被身体吸收后，色斑的颜色就会随之变淡了。

你好!,建议你采用高效中药颗粒内部调理+外擦.生活中多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜,菠菜,黄花菜,黑木耳,藕,苹果,梨,西瓜,丝瓜,香蕉,黄瓜,柑橘,西红柿,山楂,鲜枣,蜜猴桃等.少食辛辣等刺激性食物：酒,咖啡,可可,葱蒜,桂皮,辣椒,花椒等.保持精神愉快,睡眠充足,多运动,但要注意劳逸结合.注意防晒.

黄褐斑目前治疗比较棘手,一般西医是无法治疗的.建议你采用中医治疗,根据你的舌像.脉象等辨证论治,制定适合你的方案.也可口服中成药如玉容散.大黄蛰虫丸.逍遥丸等.外用药可选用维生素E软膏.喜疗妥软膏或者氢醌霜等.也可选择维甲酸制剂如阿达帕林凝胶等.治疗期间,避免光照.饮食多食用富含维生素C的食物.

长斑主要是有内分泌失调引起的，首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A,E等营养素,它们有抗机体氧化和淡斑作用

医生建议：色斑常见的原因是先天遗传和日晒，内分泌失调等所致，平时注意防晒，口服维生素C和维生素E，可以淡化色斑，