您好，人们重视更年期失眠.因为更年期失眠有害于健康，压力和焦虑情绪可能导致更年期失眠。治疗更年期失眠，轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，如安定、地西泮、舒必利、三唑仑等其它镇静剂类药物。失眠时间较长或较为严重的患者，可采用安定类西药与中药更年安进行联合治疗，可取得快速、理想的疗效。祝您早日恢复健康

您好，更年期失眠吃什么药？关于这个问题，更年期失眠吃什么药？一、忌迎风而睡。睡眠时千万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。因为人睡熟了后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果迎风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。更年期失眠吃什么药？二、忌张口而睡。孙思邈说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。更年期失眠吃什么药？三、忌蒙头而睡。老年人怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。更年期失眠的治疗需要从以下几个方面开始调节：一、更年期失眠的运动助眠法：睡前几小时适量运动，长期睡觉困难户来说，运动就是非常好的方法，跳跳绳、跑跑步、打打羽毛球都是很不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。二、睡姿助眠法：选择自己认为最放松的睡姿，睡觉最重要的就是要放松，躺在床上可以不用像坐在教室、办公室那样的拘束，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。这些就是有关更年期失眠吃什么药的看法，希望可以帮助到您，祝您早日康复，生活愉快！

增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。另外，女性更年期期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。

您好，更年期失眠吃什么药？更年期失眠是常见的失眠。长期失眠容易导致神经衰弱与内分泌紊乱，内分泌紊乱与神经衰弱又能加重失眠，所以你这种情况最好是采取积极的治疗措施指导意见：根据你的描述我给您一些有助于失眠的办法，希望在一定程度上可以改善您的失眠。失眠调节建议：更年期失眠吃什么药？首先保持良好的心态，保持睡眠的环境卫生，睡前半个小时洗热水澡，泡脚坚持形成;“入睡条件反射”
1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.更年期失眠吃什么药？
2.卧室光线要柔和，温度不宜过高。更年期失眠吃什么药3.坚持每天睡前用热水洗脚。更年期失眠吃什么药4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。
5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。更年期失眠吃什么药？
6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。
7.不抽烟。
8是采取中药调理治疗，中药在治疗失眠方面具有不错的效果，优于西药的治疗，你可以试用一段时间。

你好，更年期是一个特殊的时期通常在40岁至50岁之间这时卵巢功能逐渐退化雌性激素合成也日渐减少要缓解更年期病症建议每天口服敏尧依能静胶囊，主要原料-林蛙油、林蛙卵有效活性生物因子，使女人生理周期正常，平衡内分泌来改善因卵巢功能减退引起的失眠、便秘、色斑、皮肤暗沉粗糙、胸部松弛下垂、身材走形、阴道干涩，消除更年期症状，美容养颜延缓衰老，推迟绝经。

医生建议：出现这个症状要注意及时的休息继续配合心理调节，不要颈椎焦虑是关键，你可以延更丹，六味地黄丸，都是很常用的。