14 岁青少年有哪些快速长高的方法？
2016-08-19 13:32
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乐氏同仁青少年快速长高法有哪些？我哥家孩子14岁了，个子一般般，有什么好的方法可以帮助孩子快速长高的，想让孩子的身高变的更好一些，不想孩子的身高以后也比较矮。有没有谁对长高比较熟悉的。
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回答1
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张萍 主任医师
九江泌尿科医院
发育行为科
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14 岁青少年想快速长高，需综合多方面因素，包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等。 1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 2.充足睡眠：每天保证 8-10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.适量运动：比如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期精神压力过大。 5.避免不良习惯：如长时间低头玩手机、弯腰驼背等，影响脊柱发育。 总之，青少年长高需要长期坚持良好的生活习惯，家长要关注孩子的成长情况，如有异常，及时就医。
2016-08-19 15:32
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回答2
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实习医生
九江泌尿科医院
全科
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每个家长都希望自己的孩子可以高人一等，孩子现在14岁，还是有很大的长高空间的。家长担心的心情是可以理解的，但是千万不能盲目，要清楚孩子的身体情况，针对性的好好调理孩子的身体才是关键。
2024-10-15 04:00
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