牙龈萎缩通常是由于牙周炎、刷牙方式不当、牙齿咬合问题、年龄增长、全身性疾病等因素引起。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.牙周炎：这是导致牙龈萎缩的常见原因。牙菌斑和牙结石刺激牙龈，引发炎症，导致牙槽骨吸收和牙龈萎缩。治疗方法包括洁治、刮治等牙周治疗。
2.刷牙方式不当：如用力横刷，会损伤牙龈和牙颈部，造成牙龈萎缩。应改正刷牙方法，采用正确的巴氏刷牙法。
3.牙齿咬合问题：咬合创伤会使牙周组织受损，导致牙龈萎缩。需进行咬合调整。
4.年龄增长：随着年龄增大，牙龈会出现生理性萎缩。一般无需特殊治疗，注意口腔卫生。
5.全身性疾病：如糖尿病等，会影响牙周组织健康，导致牙龈萎缩。控制基础疾病，同时进行牙周治疗。
牙龈萎缩的恢复程度因病因和病情而异。发现牙龈萎缩应及时就医，采取合适的治疗方法，并保持良好的口腔卫生习惯。

多数成年人都患有牙周病，大多数牙周病进展缓慢，始发时多为牙龈炎，除偶有刷牙出血外并无多少自觉症状，所以不引人注意。而牙龈炎发展到一定程度即为牙周炎，此时可出现严重口腔异味，牙周反复脓肿，牙齿松动，牙缝越来越大，越来越稀疏，严重者牙齿脱落。患者若在此阶段就诊，医生可以控制炎症恶化，但已破坏的牙周组织（包括牙龈萎缩）是不可逆的，很难完全恢复。刷牙不当不正确的方法不但不能保护还会破坏牙齿及牙周组织，如过硬的牙刷、牙膏中磨擦剂颗粒过粗及拉锯式刷牙，都可能导致牙龈退缩。

医生建议：上述牙龈萎缩的问题，我觉得可以用西地碘含片，用于慢性咽喉炎、口腔溃疡、慢性牙龈炎、牙周炎。西饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不要吃刺激性的食物。