纵欲过度可能导致身体疲劳、精神不振，常见原因包括肾精亏虚、心理压力、睡眠不足、缺乏锻炼和营养不均衡等。若症状严重，应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.肾精亏虚：纵欲过度易损耗肾精，可表现为乏力、精神差。可通过食用补肾食物如黑豆、黑芝麻等调理。
2.心理因素：心理负担过重会加重症状。建议保持积极心态，必要时寻求心理疏导。
3.睡眠问题：睡眠不足或质量差影响恢复。应保证充足且优质的睡眠。
4.缺乏运动：适当运动能增强体质，如慢跑、瑜伽等。
5.营养方面：均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、蔬菜。
总之，要重视身体的调养，避免纵欲，养成良好的生活习惯。若症状持续不缓解，务必及时就医。

房劳过度造成的。猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克，制作工艺：先将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。服法：用猪肾蘸少许细盐食之，可作佐餐。功效：补肾助阳，强腰益气。猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量。制作工艺：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调之。服法：作早餐食之。功效：补肾强腰。

医生建议：根据你描述的情况及病情的了解，我觉得可以使用补益资生丸，滋阴补气，调养脾胃。用脾胃虚弱引起的胸闷作呕，食欲不振，精神倦怠，大便溏泄。补多饮食蔬菜水果，和多喝水进行缓解治疗就可以。