双腿膝盖以下总是酸痛发软，可能是由过度劳累、缺钙、下肢血管疾病、腰椎间盘突出症、关节炎等原因引起。 1.过度劳累：如果近期活动量大，腿部肌肉持续紧张，代谢产物堆积，就会出现酸痛。应注意休息，适度按摩放松。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致神经肌肉兴奋性增加，引起腿部酸痛。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，必要时补充钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液等。 3.下肢血管疾病：如下肢静脉曲张、动脉硬化等，影响腿部血液循环，导致酸痛。需就医检查，明确诊断后治疗，可能会使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等药物。 4.腰椎间盘突出症：突出的椎间盘压迫神经，可引起下肢放射性疼痛、无力等。治疗包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片等，严重时可能需要手术。 5.关节炎：如风湿性关节炎、骨性关节炎等，炎症刺激会导致关节及周围组织疼痛。可使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等，也可进行局部热敷。 如果双腿膝盖以下酸痛发软的症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

您好，可能是因为缺乏一些物质造成的,也可能因为坐久血液不畅所致,可以对小腿做一些按摩,多吃一些水果和骨类,用热水热浮一下都可以的.这可能是患有风湿或缺钾钙的,应该做相关检查.