33 岁女性患上颈椎间盘突出怎样保养
2016-08-19 15:48
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您好，请问患上颈椎间盘突出如何保养？患上颈椎间盘突出如何保养？患上颈椎间盘突出如何保养？患者，女，33岁。、，、。
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回答1
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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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33 岁女性患上颈椎间盘突出，保养方法包括注意姿势、适度运动、合理休息、保暖防寒、饮食调整等。 1. 注意姿势：避免长时间低头或仰头，工作学习时保持颈椎正直，每隔一段时间活动颈部。 2. 适度运动：如游泳、瑜伽、颈椎操等，增强颈部肌肉力量，缓解颈部压力。 3. 合理休息：保证充足睡眠，选择合适的枕头，以维持颈椎正常生理曲度。 4. 保暖防寒：寒冷天气注意颈部保暖，避免冷风直吹。 5. 饮食调整：多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬果等。 总之，颈椎间盘突出的保养需要长期坚持，养成良好的生活习惯。如果症状加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2016-08-19 17:48
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2016-08-19 17:48
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