额头里面疼且晃脑袋加重，可能是睡眠不足、感冒、高血压、颅内病变、神经痛等原因引起。 1. 睡眠不足：长时间睡眠缺乏或睡眠质量差，导致大脑和神经未得到充分休息，容易引发头痛。应调整作息，保证充足睡眠。 2. 感冒：病毒感染引起身体免疫反应，可能导致头痛。可服用对乙酰氨基酚、布洛芬、复方氨酚烷胺等缓解症状。 3. 高血压：血压过高对血管产生压力，引起头痛。需要监测血压，遵医嘱服用硝苯地平、卡托普利、缬沙坦等降压药。 4. 颅内病变：如颅内肿瘤、脑血管疾病等，压迫神经和血管导致疼痛。需进行头颅 CT、磁共振等检查明确诊断。 5. 神经痛：头部神经受到刺激或损伤，如三叉神经痛。可使用加巴喷丁、普瑞巴林、卡马西平等药物治疗。 头痛原因多样，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时到正规医院神经内科就诊，查明原因，对症治疗。

头痛是临床常见的症状之一，指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，由于颅内外组织结构的痛觉末梢手到某种物理、化学的激发，产生异常的神经冲动，经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。头痛的病人，应禁食火腿、干奶酪、保存过久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶叶等食物。还应禁烟、禁酒、禁喝浓茶，因为这些食物可导致心率加快、小动脉痉挛，而导致头痛加重，而紧张性头痛的患者，多因与肝脾有关，饮食方面，注意晚饭可进食早一些或适当减小晚餐的量。建议咨询主治医生详细了解情况，制定合理的治疗方案。

引起头痛的病因众多，大致可分为原发性和继发性两类。前者不能归因于某一确切病因，也可称为特发性头痛，常见的如偏头痛、紧张型头痛；后者病因可涉及各种颅内病变如脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤，全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。多吃些含镁丰富的蔬菜、水果，增加大脑中的镁含量。例如：豌豆等豆类及豆制品以及雪里红、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圆、核桃、花生等。建议到专科医院进行检查和治疗。咨询主治医生详细了解情况，制定合理的治疗方案。