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徐卫东 主任医师
九江泌尿科医院
骨科
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您好,预防颈间盘突出的方法有:少低头、多后仰平时大家要注意少低头,工作一两个小时至少休息一次,休息时头向后仰,或平卧,让颈椎得到休息。 颈椎病患者要注意不要来回转头,更不能旋转颈椎,斜搬按摩,否则的话可能会对颈椎造成无法挽回的伤害。 改变“高枕无忧”的老观点。选枕头时尽量选择“波浪形”枕头,即脖子部位高点、头部低一些那样的枕头。枕头的高度以自己的拳头竖起来的高度为佳,一般来说10公分左右即可。枕枕头时,不要枕在头部,而应该枕在脖子偏上的位置。 还提醒广大颈椎间盘突出患者,颈椎间盘突出最易合并肩周炎,在中老年人中尤其常见。患者平时可做上举、屈伸、旋转等运动,防止肩关节粘连。养成良好的习惯是使我们避免患病的预防措施。
2016-08-19 17:07
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实习医生
九江泌尿科医院
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