影响身高增长的因素众多，饮食是其中之一。均衡的营养摄入对于长高至关重要，包括蛋白质、钙、维生素等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.富含蛋白质的食物：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是身体生长和修复的重要物质。
2.富含钙质的食物：像奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，钙有助于骨骼的发育。
3.富含维生素D的食物：例如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，维生素D能促进钙的吸收。
4.富含锌的食物：如瘦肉、海鲜、坚果等，锌对生长发育有积极作用。
5.其他：新鲜的水果和蔬菜，提供丰富的维生素和矿物质，有助于整体健康。
合理的饮食搭配对于长高有帮助，但身高还受遗传、运动、睡眠等多种因素影响。要想达到理想身高，需综合考虑各方面。

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

你好，女孩子长高主要取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，保持情绪舒畅

医生建议：平时可以多锻炼身体的，不要太担心的，增加营养，必要时检查一下骨龄。。追问:还有**的吗，我初一就没有长高了，我现在高一了医生回答:可以长高的，多锻炼追问:，要的不是这个医生回答:长高就是需要锻炼的追问:好吧医生回答:祝你健康

一般来说平时注意饮食均衡，避免挑食偏食，每天半斤牛奶，是有助于增高的，你可以到当地医院检查个膝关节片，如果长骨的骨骺没有闭合，还可以考虑用生长素治疗的，如果长骨的骨骺已经闭合，则不能继续长高了

身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，你好，注意多吃蔬菜和高蛋白食物，优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物，不要偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼、体育运动。