7 岁儿童长高受到多种因素影响，包括遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动锻炼和心理健康等。 1.遗传因素：遗传对身高有重要影响，但后天努力也能在一定程度上改善。如果父母身高较矮，更要注重孩子后天的养护。 2.营养状况：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素 D 的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、蔬菜水果等。 3.睡眠质量：每晚保证充足且高质量的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。建议孩子每天睡足 9 - 11 小时。 4.运动锻炼：鼓励孩子多参加户外运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于促进骨骼发育。 5.心理健康：为孩子营造轻松、愉快的生活环境，避免精神压力过大影响生长发育。 总之，家长要关注孩子的成长，从多个方面入手，帮助孩子养成良好的生活习惯，促进身高的增长。若孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因。

孩子现在年纪比较小，还是有很大的成长发育空间的，家长给孩子增高的同时也不要盲目，先带孩子到医院检查下孩子的情况，确认孩子的病因再好好调理孩子的病因。