半月板损伤后，要从休息、康复训练、饮食、心理、避免二次损伤等方面促进恢复。合理饮食能提供营养支持，加快康复进程。 1. 休息：保证充足睡眠，让身体得到充分休息，有利于损伤组织的修复。 2. 康复训练：在医生指导下进行适度的康复训练，增强腿部肌肉力量，稳定膝关节。 3. 饮食：多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于修复损伤组织；摄入富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西兰花等，促进胶原蛋白合成；补充富含钙和磷的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，强化骨骼。 4. 心理：保持积极乐观的心态，避免焦虑和抑郁情绪影响恢复。 5. 避免二次损伤：注意保护膝关节，避免剧烈运动和不当姿势。 总之，半月板损伤后的调理需要综合多方面因素，患者要严格遵循医生建议，耐心调养，以促进半月板的尽快恢复。

你好治疗膝关节半月板损伤可用关节镜治疗。

你好，患者多有膝关节突然旋转、跳起落地时扭伤史，或有多次膝关节扭伤、肿痛史。损伤时患膝内有扯裂感。随即关节疼痛、肿胀，关节内积血。一般关节一侧或后方痛，位置较固定。关节间隙压痛，有时伴有响声。部分患者会发生关节交锁（伸屈障碍）、不稳或滑落感（俗称打软腿），在上、下楼梯时明显。损伤后期，股四头肌萎缩肌力减弱，腿变细。半月板损伤有时会合并膝关节交叉韧带、侧副韧带损伤，当合并韧带伤时，可能会有关节不稳的表现。